Превратите свою кошку в друга по фитнесу:простые способы заниматься вместе

PeopleImages.com – Юрий А/Shutterstock

Собаки издавна считались лучшими друзьями человека, отчасти из-за их преданности и желания быть в компании своих людей, но кошки могут проявлять те же качества. Временами они могут показаться ленивыми, и вы, вероятно, никогда не увидите, чтобы кто-то пробежал 5 км вместе со своим человеком, как если бы вы видели собаку, однако это не значит, что ваш кошачий друг не может быть вашим приятелем по тренировкам. 

Есть много способов заставить кошку тренироваться вместе с вами или включить ее в свои индивидуальные тренировки, пока она тренирует свои чувства. Например, вы можете выгуливать кошку, катать ее в коляске на улице или поощрять ее гоняться за вами по дому. Кошкам полезны упражнения и умственная стимуляция, так же, как людям и собакам. Если ваша кошка — ваш лучший друг или ей просто нравится быть рядом с вами, тренировки с ней могут стать возможностью укрепить вашу связь. Просто имейте в виду, что некоторые действия требуют тренировки, иначе ваша кошка может их возненавидеть. Всегда следите за тем, чтобы вашему котенку было комфортно и безопасно во время любых упражнений, будьте гибкими и получайте удовольствие!

Выгуливайте кошку, катайте ее в коляске или катайте в велосипедном прицепе

Дарья Кулькова/Getty Images

Некоторым кошкам нравится неторопливая прогулка на поводке по кварталу или по парку, как и собакам. Если ваша кошка уже приучена к поводку, вы можете заниматься спортом вместе, пройдя полмили, милю или столько, сколько вы и ваша кошка сможете выдержать на открытом воздухе. Если нет, то никогда не поздно хотя бы попытаться приучить кошку к поводку, но для взрослых кошек это может быть сложнее. Просто наберитесь терпения, начните с приучения к шлейке, а затем проведите короткие тренировки на поводке в помещении, прежде чем отправиться на улицу.

Если г-н Феликс или г-жа Луна по какой-либо причине не хотят выгуливаться или если вы хотите добавить немного скорости к своей кардиотренировке, подумайте о том, чтобы покатать его или ее в коляске для домашних животных. Некоторые коляски для домашних животных рассчитаны на движение со скоростью всего около 3 миль в час. Другие могут работать быстрее, поэтому прочитайте описание продукта, чтобы быть уверенным, что вы выбираете тот стиль, который вам нужен, если вы ищете его. Вы можете гулять, бегать трусцой или бегать, катая кошку в коляске, но, возможно, вам придется потратить время на то, чтобы приучить кошку к коляске.

Таскать кошку за собой в прицепе для велосипеда — еще один вариант кардиотренировок на открытом воздухе. Эта опция позволяет вам преодолевать большую территорию с большей скоростью, а ваша кошка сможет увидеть по пути больше белок, птиц и кроликов.

Используйте кошку для силовых тренировок или тренировок с отягощениями

Килито Чан/Getty Images

Большинство здоровых взрослых кошек весят от 7 до 12 фунтов, а самцы мейн-кунов могут достигать 25 фунтов. Вы, вероятно, берете свою кошку на руки несколько раз в течение недели или, может быть, в течение дня, так почему бы не делать это в рамках своих силовых тренировок пару раз в неделю? То есть при условии, что он будет сотрудничать.

Если вашей кошке нравится лежать на вас, попробуйте отжиматься с отягощением, пока она расслабляется на вашей спине, но начинайте медленно. Вы также можете сначала положить на спину утяжеленное одеяло, чтобы усложнить тренировку. Другой вариант:просто держите кошку во время приседаний или выпадов. Или, если у вас есть рюкзак для домашнего животного, носите его с котенком внутри (если он не возражает) во время упражнений, позволяя вам одновременно нести гантели. Вы также можете выполнять сгибания рук на бицепс и тягу вертикальных тяг с утяжеленным рюкзаком или с кошкой в переноске.

Ваша кошка любит прятаться в картонных коробках, как многие? Если да, попробуйте добавить пару легких гантелей (от 5 до 10 фунтов каждая) в большую прочную коробку и положить сверху любимое одеяло вашего кошачьего друга и немного кошачьей мяты. Как только ваша кошка окажется внутри и почувствует себя комфортно, медленно и осторожно поднимите коробку перед собой снизу и сделайте несколько становых тяг.

Дайте кошке повод гоняться за вами по дому

Скалигер/Getty Images

Хотите, чтобы ваш котенок бегал вместе с вами? Возьмите лазерную указку или любую другую игрушку, за которой он захочет гоняться. Пробегайте трусцой по дому, направляя лазер, или привяжите длинную веревку к любимой дразнилке вашей кошки или игрушке-мышке и прикрепите ее к лодыжке перед пробежкой. Это может стать для вас отличной разминкой перед выполнением других упражнений дня.

Эти занятия принесут вашей кошке пользу как физически, так и морально, но помните о нескольких вещах, чтобы они оставались приятными. Лазерные указки безопасны для кошек, если вы правильно ими пользуетесь. Никогда не направляйте лазер прямо на морду вашей кошки или в места, куда вы не хотите, чтобы она прыгала, например, на кухонную стойку. Вы также должны время от времени позволять питомцу ловить точку или игрушку, чтобы поддерживать его интерес к погоне и вознаграждать его за тяжелую работу.

Купите кошке собственную прогулочную площадку

Большинство прогулочных ковриков развивают максимальную скорость от 3 до 6 миль в час, а многие из них имеют компактный дизайн, что делает их идеальным компактным кардиотренажером для кошек. Если у вас есть беговая дорожка или собственная площадка для ходьбы, вы и ваша кошка можете вместе повысить частоту пульса. Однако, в отличие от других вариантов, этот, скорее всего, потребует большей подготовки; кошки обычно не остаются на движущейся прогулочной площадке более нескольких секунд после того, как впервые положили на нее лапы.

Чтобы приучить кошку пользоваться прогулочной подушечкой, перед включением подушечки положите немного еды на крышку мотора, где находится цифровой дисплей. Поощряйте кошку ходить по подушке, пока она гонится за лакомством, и дайте ей время освоиться на неподвижном ремне. После того, как он станет уверенным (что может занять несколько дней), включите подушку, пока ваш питомец ест закуски. Затем постепенно увеличивайте скорость. Он должен быть достаточно быстрым, чтобы вам пришлось приложить некоторые усилия, чтобы достать лакомство, но достаточно медленным, чтобы удержать кошку в напряжении и не дать ей прыгнуть или упасть.

Имейте в виду, что некоторые кошки могут никогда не согреться на движущейся прогулочной площадке или могут не оставаться на ней более нескольких секунд, прежде чем убежать. Однако, если у вас все же получится, это может стать отличным способом для вас и Китти вместе сжигать калории, делая одно и то же, даже если это займет всего несколько минут. Независимо от того, какое упражнение вы пробуете, найдите то, которое понравится и вам, и вашей кошке, и это поможет сделать тренировки менее утомительными.