Мы можем называть собак лучшими друзьями человека, но не все так считают. Все любят собак, кроме тех, кто этого не делает. Для тех, кто страдает кинофобией (боязнью собак), их отвращение к собакам не является предпочтением, это реальный, а иногда и изнурительный страх. У некоторых людей (приблизительно 5 % американцев) один вид собаки может вызвать полномасштабную паническую атаку.
Представьте себе, насколько сильно кинофобия может повлиять на социальную жизнь больного:его страх перед собаками может превратить прогулку по соседству в тяжелое испытание, не говоря уже о проблемах, связанных с посещением домов друзей или членов семьи с собакой или даже в общественные места, где могут появиться собаки. Даже тщательно обученная служебная собака в продуктовом магазине может вызвать панику у человека, страдающего кинофобией.
Но как у нас развивается страх перед лучшим другом человека и какие методы лечения существуют, чтобы облегчить сковывающий образ жизни страх перед собаками?
Причины, по которым кто-то может начать бояться собак, разнообразны, но этому могут способствовать культурные влияния, такие как религия, раса или география. Часто предыдущий личный опыт человека с собаками играет большую роль в его страхе — может быть, он сам испытал нападение собаки или был свидетелем нападения собаки на кого-то другого. Но иногда такие страхи, как кинофобия, не имеют ничего общего с культурной обусловленностью или травмирующим личным опытом.
«Некоторые люди могут бояться собак не из-за какого-либо прямого или вторичного опыта фактического нападения собаки, а из-за химического дисбаланса, который вызывает развитие тревожных расстройств, таких как специфическая фобия или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)», — говорит Кейси Браун. , терапевт Центра ОКР и тревоги Джорджии.
Независимо от того, какова первопричина чьей-то кинофобии, лечение ее — как и большинства других сильных страхов — в основном одно и то же:разоблачение. Избегание пугающей ситуации или объекта ничего не дает для лечения конкретной тревоги, и из этого следует, что у маленьких детей, которые растут с собакой в доме, гораздо меньше шансов на развитие кинофобии, чем у тех, кто редко когда-либо встречает собаку. Но это не значит, что терапевт сразу же предложит кинофобу пойти потусоваться в приюте для собак или прогуляться по собачьему парку.
На протяжении десятилетий исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и, в частности, метод, называемый предотвращением воздействия и реакции (ERP), является наиболее эффективной терапией для лечения тревожных расстройств, таких как фобии. Чтобы достичь состояния, при котором страх больше не диктует повседневную деятельность, важно в конце концов «повернуться лицом» ко всему, что пугает. КПТ воздействует как на мысли, так и на поведение, которые увековечивают страх и тревогу — в конце концов, за каждым страхом стоят убеждения относительно вероятности или серьезности опасностей, связанных с пугающими ситуациями или вещами.
ERP, тип CBT, включает в себя медленное столкновение со страхом, пока он постепенно не станет менее интенсивным. Метод начинается с управления ожиданием того, что является лечением их фобии, а что нет:
«Как терапевт по тревоге, я никогда никому не скажу, что их тревога — какую бы форму она ни принимала — «излечима», — говорит Браун. "Биологически тревога и ее лечение работают иначе. Однако вполне возможно, что кто-то может дойти до того, что живет со страхом на очень управляемом уровне".
Для тех, кто хочет справиться со страхом перед собаками, первый шаг — оценить уровень своего страха по шкале от нуля до 10 (где 10 изнурительно). Важно, чтобы человек знал, что можно понизить этот уровень страха до одного или двух, даже если он начинается с 10 — в конце концов он дойдет до того, что время от времени может всплывать ошибочная пугающая мысль, но он сможет довольно легко пройти мимо него. Цель состоит в том, чтобы их жизнь не диктовалась боязнью собак.
Хотя терапевты и клиники, специализирующиеся на лечении кинофобии, предлагают различные стратегии для снятия остроты страха перед собаками, от обучения тому, что большинство собак не опасны, до разработки методов осознанности для управления тревогой, эксперты согласны с тем, что воздействие реальной , живая, дружелюбная собака — это лечение, которое, скорее всего, поможет людям с парализующей кинофобией.
«Если кто-то приходит на терапию, чтобы попытаться справиться со своим страхом перед собаками, мы ранжируем список триггеров, которые они в настоящее время испытывают, от наименее вызывающих тревогу до самых провоцирующих», — говорит Браун. "Мы начнем с триггера, с которым проще всего справиться, и будем продвигаться вверх по списку."
Страхи могут включать в себя нахождение рядом с собаками, услышать собачий лай и прогулку по району, где собаки могут не быть ограждены или на поводках, но также и кажущиеся незначительными вещи, такие как увидеть собак по телевизору, увидеть собачью шерсть на чьем-то диване или услышать историю. о чьем-то питомце. В ERP-терапии лечение начинается с ассоциации с собакой, которая кажется наименее пугающей — например, с рассказа о собаке. Терапевт может затем попробовать представить мультяшных персонажей-собак, перейти к кадрам из боевика с собачьей сценой, а затем, возможно, просмотреть сцены с послушной собакой в кино.
«Мы начинаем с того уровня, на котором клиент чувствует себя достаточно комфортно, чтобы начать, и очень постепенно и медленно — и только когда клиент ведет ступеньку вверх — продвигаемся вверх по иерархическому списку и устраняем триггеры, вызывающие больше беспокойства», — говорит Браун. /Р> Теперь это интересно
По состоянию на 2017 год американцы держали в качестве домашних животных 89,7 миллиона собак.
Введение Вы, наверное, слышали старое выражение о том, что животные могут учуять ваш страх. Это интересная идея и, безусловно, побуждает людей быть смелыми, но есть ли в ней настоящая правда? Могут ли собаки понять, что кто-то их боится, просто по запаху? Короче вроде как, но не совсем. Собаки не
Введение Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что ваша собака беспорядочно лает ни на что? Дрожит и съеживается в углу во время грозы? Прячетесь под кроватью или в ванной, услышав громкий шум? В то время как многие владельцы собак испытывали то, что они считают страхом в своих собаках, некоторые из
