Могут ли собаки помочь вам похудеть?

Введение

Независимо от того, набрали ли вы несколько лишних килограммов за зиму или провели всю свою взрослую жизнь, борясь за свое здоровье, похудение может оказаться непростой задачей. Иногда вся ситуация может быть совершенно ошеломляющей, и страх неудачи заставляет многих из нас вообще избегать диет и физических упражнений!

Но если вы хотите похудеть и ищете дополнительную мотивацию и вдохновение, есть один особенный друг, к которому вы можете обратиться за помощью — ваша собака! Наши компаньоны-собаки могут обеспечить поддержку и ободрение, необходимые нам, чтобы сбросить лишний вес и вернуться в ту любимую пару джинсов, которые больше не подходят. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

Как собаки помогают похудеть

Собаки обладают удивительным набором особых талантов и навыков, но помогают ли они людям похудеть? Правда?

Абсолютно! Вы можете добавить к списку атрибутов вашего питомца "приятеля, который тренирует лапу", и существует множество простых причин, по которым собаки неохотно помогают вам подстричься.

Во-первых, заниматься с собаками весело. Зачем вам тратить полчаса на беговой дорожке, когда вы можете отправиться на прогулку и исследовать окрестности со своей собакой? Занимаясь спортом с собакой, вы сможете проводить много времени с вашим пушистым другом, и вы можете даже развлечься настолько, что забудете о том, что тренируетесь.

Кроме того, собакам необходимо оставаться активными. Обеспечение того, чтобы ваша собака получала адекватные регулярные физические нагрузки, является важной задачей для каждого ответственного владельца домашнего животного. А если вашему питомцу нужно встать и подвигаться, это отличный предлог для вас, чтобы в то же время вспотеть.

Собаки даже обеспечивают случайные упражнения. Ваш питомец любит, когда его гоняют по заднему двору, играют в перетягивание каната или просто таскают вас туда-сюда, чтобы исследовать каждый новый запах, вид и звук? Если да, то он помогает вам повысить частоту сердечных сокращений, даже не пытаясь тренироваться.

Наконец, собаки — прекрасные мотиваторы. У всех нас бывают дни, когда любая форма упражнений кажется самой сложной в мире. Обычно это происходит зимой, когда погода ненастная, но нет ничего лучше, чем ваш четвероногий приятель по тренировкам, чтобы обеспечить мотивацию и поддержку, которые вам нужны, чтобы выйти на улицу. Если простое упоминание слова «прогулка» приводит вашу собаку в неистовое волнение и виляет хвостом, вы точно поймете, что мы имеем в виду!

История собак, помогающих людям похудеть

Есть много исторических свидетельств о том, что щенки участвовали в упражнениях со своими владельцами.

На самом деле, некоторые владельцы даже встречали своих собак во время физической активности. Один бегун, участвующий в ультрамарафонах, вместе со своим псом пробежал 250 км через пустыню Гоби! Именно во время этой гонки к нему присоединилась маленькая собака, которая не отходила от него.

Они по очереди помогали друг другу, а маленький пес уговаривал его ускорить шаг на протяжении 126 км, которые они пробежали вместе. Он начал заботиться и о ней, делясь с ней своей пищей и перенося ее по пересеченной местности.

Есть и другие сообщения о том, что собаки присоединяются к марафонам по собственному желанию, заметив группу бегущих людей и желая повеселиться! Одна ленивая ищейка по имени Людивин даже закончила марафон на седьмом месте!

Со всеми этими рассказами о собаках, которые занимаются спортом по собственной воле, неудивительно, что ваш лающий приятель может быть мотивацией, которая вам нужна, чтобы двигаться!

Собаки помогают людям похудеть

Существует множество исследований, в которых описывается значительная польза, которую собаки могут предложить людям, пытающимся похудеть. Вот некоторые из основных моментов:

* Исследование, проведенное в 2017 году Линкольнским университетом в Соединенном Королевстве, показало, что владельцы собак в среднем гуляют на 22 минуты в день больше, чем те, у кого нет собак.

* Исследование, проведенное в 2011 году учеными из Мичиганского государственного университета, показало, что люди, выгуливающие собак, на 34 % чаще выдерживают 150 минут ходьбы в неделю, чем те, кто не занимается собаководством.

* Исследование, проведенное в 2011 году Университетом Вирджинии, показало, что подростки из семей, владеющих собаками, уделяют умеренной или высокой физической активности примерно на 15 минут в неделю больше, чем подростки, не водящие домашних животных.

Также стоит отметить, что владение домашними животными имеет значительные преимущества для психического здоровья. Исследования показали, что наши собаки-компаньоны могут помочь уменьшить стресс, бороться с депрессией и беспокойством и даже увеличить нашу социальную связь. И хотя ваше душевное состояние может не влиять напрямую на потерю веса, быть в правильном состоянии, чтобы быть активным, придерживаться диеты и справляться с любыми потенциальными неудачами на этом пути, может быть только хорошо.

Обучение собаки упражнениям вместе с вами

Если вы и ваша собака не любите ничего лучше, чем вместе бездельничать на диване, вам обоим может потребоваться некоторое время, чтобы выработать привычку заниматься спортом. Но если вы обратитесь за помощью к ветеринару, он или она сможет дать совет, необходимый для составления плана упражнений, который идеально подойдет вашему питомцу.

Создание рутины является важным местом для начала. Собаки любят рутину, и, включив регулярные тренировки в свой распорядок дня, например, утреннюю прогулку или послеобеденное купание на пляже, ваш питомец вскоре начнет предвкушать эти регулярные прогулки и получать от них удовольствие.

Прогулки — это идеальный способ для вас и вашего питомца начать сбрасывать лишние килограммы. Это позволяет вам начинать медленно и постепенно наращивать темп, а также обеспечивает дополнительные преимущества свежего воздуха, умственной стимуляции для вашей собаки и времени один на один для вас и вашего питомца.

Наконец, помните, чтобы это было весело! Есть так много других способов, кроме прогулки, чтобы дать вашему питомцу необходимое упражнение, так почему бы не попробовать поиграть в игру, отправиться в поход или даже организовать комплекс упражнений в местном парке? Потеря веса не должна быть рутиной, так что проявите творческий подход и комбинируйте вещи всякий раз, когда можете.

Собаки — прекрасное оружие в борьбе с лишним весом, так почему бы не выйти и не заняться спортом со своим пушистым другом? Вы не только почувствуете себя лучше и у вас будет гораздо больше энергии, но вы сможете проводить много времени со своей собакой по пути.