Если вы когда-либо ступали в приют для животных, вас, возможно, сразу же переполняло чувство сострадания к десяткам бездомных животных, глазеющих на вас из своих загонов. Один единственный случай этого опыта достаточно душераздирающий, поэтому представьте, что чувствуют люди, ухаживающие за животными, каждый день сталкиваясь с такими ситуациями. Усталость от сострадания очень реальна и очень серьезна — продолжайте читать, чтобы узнать больше и узнать, что вы можете сделать, чтобы помочь.
Что такое усталость от сострадания?
По словам Чарльза Фигели, доктора философии, директора Института травматологии Университета штата Флорида, усталость от сострадания — это «эмоциональное истощение, вызванное стрессом при уходе за травмированными или страдающими животными или людьми». Люди, которые работают волонтерами или работают в приютах для животных, часто делают это из желания помочь нуждающимся животным, но многие из них не осознают глубоко укоренившихся последствий постоянного уделения не только своего времени, но и своих эмоций.
Усталость от сострадания может проявляться по-разному, но многие из начальных симптомов носят эмоциональный характер — чувство депрессии или застревания на работе, внезапные вспышки гнева, циничность или ожесточение, ночные кошмары или воспоминания, а также быстрые колебания. в настроении и эмоциях. Также важно осознавать, что усталость от сострадания может вызвать и некоторые физические симптомы, такие как физическое истощение или болезнь, частые проблемы со здоровьем, проблемы со сном, злоупотребление психоактивными веществами и даже самоубийство. (Это состояние стало известно в сентябре 2014 года, когда 48-летняя ветеринарная бихевиористка и автор бестселлеров доктор София Инь покончила жизнь самоубийством.)
Как защитить себя и других?
Ежедневная работа с нуждающимися животными – непростая работа. На самом деле, зачастую это неблагодарная работа, требующая гораздо больше времени и усилий, чем многие себе представляют. Чем глубже вы будете вовлечены, тем больше вы будете изолированы от своих друзей и семьи, у вас может даже развиться негативное отношение или вы впадете в состояние депрессии.
Многие люди, испытывающие усталость от сострадания, держат свои чувства взаперти, но лучшее, что вы можете сделать, — это рассказать о своем опыте, чтобы немного снять эмоциональное напряжение. Если вы знаете кого-то, страдающего от усталости от сострадания, вы можете помочь ему, выслушав его, поощряя его выражать свои мысли и делиться своими чувствами, а не скрывать их.
Еще одна вещь, которая может оказаться полезной, если вы или ваш близкий страдаете от усталости от сострадания, — это провести мозговой штурм, чтобы предпринять какие-либо действия. Если вы работаете в приюте для животных с сотнями бездомных и брошенных животных каждый день, легко стать циничным и почувствовать, что проблема большая и непреодолимая.
Если вы потратите время на размышления, вы сможете найти решения для простых проблем или вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Также невероятно важно, чтобы вы посвящали достаточно времени заботе о себе. Если вы постоянно отдаете себя другим, но не уделяете времени себе, выгорание неизбежно.
Чтобы работать с нуждающимися животными, особенно если это работа на полный рабочий день, нужен особый человек. Если вы или ваш близкий человек ухаживаете за животными, как бы тяжело это ни было, вы не можете спасти всех животных, с которыми вступаете в контакт. Но всегда помните, что ВЫ делаете мир лучше — никогда не недооценивайте, насколько важно спасти одну жизнь.
Ваша собака является членом семьи, поэтому важно выбрать ветеринара, которому вы можете доверять и с которым можно связаться. От приглашенного блогера Николь МакКрей Ваш ветеринар будет тем, кого вы регулярно посещаете для рутинной и профилактической помощи вашего лучшего друга, но вы также долж
Бельгийская овчарка — трудолюбивая, легко обучаемая собака. Они умны и созданы для работы на фермах. Однако это не все, для чего эти собаки хороши. Они чувствительны и любят иметь людей-компаньонов. Если вы ищете собаку, которая будет предана вам и вашей семье, возможно, вам нужна именно эта собака.
