Почему гладить собаку полезно?

Когда я возвращаюсь домой после долгого напряженного дня, нет ничего лучше, чем прилив радости, который я испытываю, видя, как моя собака взволнованно виляет хвостом, приветствуя меня. Она всем телом начинает ерзать от радости, и первое, что я делаю, когда вхожу в дверь, — глажу ее. Я часто беру ее на руки и провожу по крайней мере несколько минут, лаская и прижимая ее. И знаешь, что? Это всегда заставляет меня чувствовать себя лучше. За те несколько минут, что я погладил мою милую собаку, стресс, разочарование и тревога дня испарились.

И это чувство не воображаемое. Поглаживание собаки действительно имеет мощный терапевтический эффект, который может скрасить ваш день и поднять настроение.

Когда мы гладим собаку, наш мозг получает положительную реакцию.

Согласно исследованию Оксфордского университета, наш мозг сильно реагирует на позитивные прикосновения. Положительное прикосновение, например, поглаживание собаки, регистрируется в той части нашего мозга, которая играет важную роль в регулировании наших эмоций.

Люди вообще сенсорно-ориентированные существа. Когда мы касаемся или к нам прикасаются, этот контакт стимулирует сенсоры под кожей, которые посылают сигнал в ваш мозг. Этот сигнал идет непосредственно к блуждающему нерву, важному нервному центру в мозгу, который взаимодействует с сердцем и другими внутренними органами. Когда мы чувствуем положительное прикосновение, этот нервный центр может помочь снизить кровяное давление и уменьшить стресс. Как и положительное человеческое прикосновение, положительный контакт с животным может стимулировать блуждающий нерв, который вызывает терапевтическую цепную реакцию во всем теле.

Окситоцин, «гормон любви», создает приятную связь между вами и вашими питомцами. домашние питомцы.

Не одно химическое вещество или реакция в мозгу делают время, проведенное за ласками и объятиями вашей собаки, таким лечебным, а многие. Наряду со стимуляцией блуждающего нерва ласка щенка также способствует выбросу окситоцина в мозг. Окситоцин часто называют «гормоном любви», и он создает чувство любви, доверия и близости. Люди чувствуют это в отношениях с другими людьми, которых они любят, но они также могут чувствовать это со своими домашними животными.

Согласно шведскому исследованию 2014 года, у владельцев собак, которые проводили время, царапая или гладя своих собак, уровень окситоцина увеличился в среднем на 6,6%. Итак, ласка вашей собаки вызывает реакцию в вашем мозгу, которая сразу же вызывает у вас теплые, любящие чувства.

Количество эндорфинов, «гормонов счастья», увеличивается, когда мы гладим наших собак.

Наряду с окситоцином ученые также обнаружили, что ласка собаки заставляет ваш мозг выделять эндорфины, часто называемые гормонами «счастья». Многие люди слышали об эндорфинах, потому что они высвобождаются во время упражнений, но эти гормоны счастья могут уменьшить стресс и беспокойство, а также уменьшить нашу реакцию на боль, независимо от того, что ее вызывает. Гладить собаку — это еще одно занятие, которое высвобождает эндорфины, давая нам это естественное чувство счастья, одновременно уменьшая наши чувства стресса и беспокойства. Неудивительно, что когда вы приходите домой, чтобы погладить собаку, вы часто забываете обо всех своих проблемах и просто хотите затеряться в шерсти своего милого щенка.

Наряду с эндорфинами и окситоцином, ласки собаки также показали повышение уровня двух других гормонов — дофамина и серотонина. Эти гормоны мотивируют нас и заставляют чувствовать себя важными, и в этом есть смысл. Удивительно смотреть в эти милые щенячьи глаза и знать, что мы для них самое важное в мире. Нет такого ощущения.

Уровень кортизола, "гормона стресса", снижается, когда вы гладите собаку.

Контакт с собакой не только увеличивает количество гормонов хорошего самочувствия в нашем мозгу, но и снижает количество гормонов плохого самочувствия. Один из этих гормонов – кортизол – известен как «гормон стресса». Кортизол — это химическая часть нашей надпочечниковой системы, и когда мы чувствуем стресс, мы часто выделяем слишком много кортизола. Слишком много кортизола может привести к проблемам с пищеварением, бессоннице, сердечным заболеваниям и другим проблемам.

Ласки с собакой помогают снизить выработку кортизола в нашем организме и, таким образом, облегчить последствия некоторых повседневных стрессов в вашей жизни. Таким образом, контакт с собакой номер один не только улучшает ваше самочувствие, но и помогает справиться с негативными последствиями для здоровья, вызванными стрессом, поэтому в целом вы становитесь здоровее и счастливее.

Эмоциональные и психологические преимущества ласки собаки настолько сильны, что терапевты направляют свою силу на лечение, которое действительно может помочь людям.

Терапевты и другие специалисты в области психического здоровья видят преимущества общения с собакой и начали использовать ее, чтобы помочь своим пациентам. В одном исследовании собаки, посещающие пациентов больницы, помогли уменьшить стресс и тревогу. Другое исследование в Бразилии показало, что введение собак в педиатрическое онкологическое отделение помогло уменьшить боль, снизить уровень стресса и другие симптомы депрессии. Собаки также расслабили воспитателей детей.

Собаки могут быть особенно полезным терапевтическим присутствием для пожилых людей, и терапевтические собаки часто используются в центрах для пожилых людей. Депрессия распространена среди пожилых людей в домах престарелых, поэтому многие центры приглашают на помощь собак. Собаки могут помочь пожилым людям почувствовать связь с чем-то, если они чувствуют себя одинокими, а общий положительный эффект от ласки собаки может помочь при депрессии, стрессе и беспокойстве.

Так что, если у вас выдался тяжелый день, погладьте собаку.

Очевидно, что гладить собаку не может решить всех проблем. Если вы испытываете симптомы депрессии, вам следует обратиться к профессиональному психотерапевту. Но если у вас был трудный день, вы чувствуете стресс или вам просто нужно взбодриться, то есть научные доказательства того, что время, потраченное на ласку собаки, может помочь. Так что найдите минутку и предложите помассировать живот. Ваш мозг и ваша собака будут вам благодарны.