Сидя рысью

Какой бы сложной ни была работа на рыси, многим всадникам еще труднее сесть на рысь. Вот несколько советов, которые помогут вам научиться сохранять устойчивую посадку на рыси.

Сидеть на рыси — это все равно, что пытаться одновременно погладить себя по голове и почесать живот. Вы должны расслабить мышцы ног, чтобы ваша хватка не выталкивала ваше сиденье из седла, при этом используя мышцы живота и спины, чтобы поглощать движение и следовать за ним. Уроки без презерватива и без стремян помогут вам быстрее освоить сидячую рысь.

Тренировка линии выпадов

Это помогает начать с линии выпада, поэтому вам не нужно беспокоиться о своей лошади и вы можете сосредоточиться на своей позиции. Снимите стремена и кожу, так как их надевание на луку обычно оставляет неудобную шишку под бедром. Снятие стремян поможет вам углубить сиденье и улучшить равновесие. В качестве альтернативы попробуйте удлинить стремена на одну-две дырочки, чтобы расслабить ноги.

Растяжка

Вы хотите сесть как можно глубже, поэтому перед тем, как садиться, сделайте несколько упражнений на растяжку, особенно боковой выпад, когда вы начинаете с расставленных ног и медленно переносите большую часть своего веса на одну ногу, сгибая колено и растягивая другую ногу. прямой. Вы должны почувствовать, как ваши внутренние мышцы бедра немного сопротивляются. После достаточного количества повторений вы также должны почувствовать, как будто ваш таз стал немного шире.

Монтаж

Сев в седло, положите ладони на луку и вытолкните себя из седла, в то же время расставив ноги в виде широкой буквы «V». Опустите свое сиденье обратно в седло, все еще вытянув ноги, и почувствуйте разницу в своем сиденье.

Затем возьмитесь за луку (или за ремешок, проходящий через D-образные кольца, если это более удобно) и подтяните себя еще ниже и вперед в седло. Теперь вы готовы сесть на рысь.

Верховая езда

Сначала стремитесь сделать всего несколько шагов, прежде чем изменить свое положение. Постепенно добавляйте больше шагов, но всегда останавливайтесь на первом отскоке и перегруппируйтесь. Это будет легче и вам, и лошади. Остановитесь, как только почувствуете, что начинаете подпрыгивать. Как только вы начнете трястись при каждом шаге, спина вашей лошади будет напрягаться, защищаясь, и подпрыгивание станет еще хуже.

Сначала нужно просто полностью расслабиться, как мокрая лапша, и научиться следить за движением лошади. Расслабьте спину, седалище, ноги, плечи и руки. Если вы начинаете подпрыгивать, расслабьтесь, дышите, дайте мышцам расслабиться и следуйте за ними. Не поддавайтесь искушению напрячься. Следите за тем, когда вы напрягаете колени и бедра, и не выворачивайте носок наружу.

Инструкторы рекомендуют откинуться назад настолько, насколько вам это удобно, держа плечи открытыми. Болтайте ногами, пока не найдете свое место и ритм. Сядьте поудобнее, когда получите его.

Подумайте об обратной публикации. Вбивайте свою посадку в лошадь с каждым ударом вместо того, чтобы подниматься. Постарайтесь по-настоящему почувствовать шаг своей лошади и толкать ее вниз и вперед в седле с каждым шагом. Это поможет вам почувствовать ритм.

Выбор лошади

Если вы можете позаимствовать лошадь, которая на рыси работает через спину, чтобы движение было более продольным, чем вверх и вниз, вы обнаружите, что ваш момент «озарения» наступит намного раньше и легче.