Психолог радио ток-шоу доктор Джой Браун предлагает своим слушателям антистрессовую технику «Квадратное дыхание». Чтобы расслабиться до или во время любого потенциально вызывающего тревогу переживания, попробуйте квадратное дыхание:вдохните, считая до четырех, задержите дыхание, считая до четырех, выдохните, считая до четырех, и задержите дыхание, считая до четырех. С практикой вы можете увеличить каждую сторону «квадрата» до восьми или даже до 20; чем дольше счет, тем медленнее и спокойнее дыхание.
Между тем, доктор Карен Оэлл, ветеринарный специалист по поведению животных из Пенсильванского университета, учит аналогичному поведению собак, находящихся в состоянии стресса. Обучение собаки делать вдох работает точно так же, как и у нас. Глубокий вдох дает обоим видам возможность насытиться кислородом и сделать паузу, достаточную для того, чтобы наш мозг начал работать, а не реагировать.
(Примечание редактора:д-р Оверфолд говорит о том, чтобы просить собаку «задержать дыхание» и «дышать». Очевидно, что он не может делать и то, и другое одновременно. Когда она перестает тяжело дышать и закрывает рот, она « задерживая дыхание". Затем, когда вы видите, что его ноздри раздуваются, он дышит. И то, и другое помогает остановить его одышку, замедлить частоту дыхания и уменьшить его стресс.)
В целом:
«Собаки, как и люди, не могут научиться новому поведению, если они расстроены. На самом деле, все мы лучше всего вырабатываем химические вещества, необходимые мозгу для создания прочной памяти, если мы достаточно внимательны, чтобы внимательно наблюдать, но не настолько, чтобы чрезмерно беспокоиться. Большинство собак, которых беспокоят клиенты и/или у которых действительно патологическое поведение, недостаточно спокойны, чтобы усваивать и использовать новую информацию, особенно если часть этой информации направлена на обучение спокойствию.
«Частота сердечных сокращений, внимательность и частота дыхания связаны между собой. Если мы сможем научить человека или собаку делать более медленные и глубокие вдохи, они расслабятся, у них уменьшится частота сердечных сокращений, и они смогут более внимательно сосредоточиться на поставленной задаче. Все эти реакции связаны с изменениями гормональных и других химических сигналов, которые переключают реактивность мозга и тела из системы, готовой действовать в ответ на угрозу, в систему, готовую сосредоточиться на обучении, а не на реагировании.
«Первый шаг для собак — научить их задерживать дыхание, чтобы научиться глубокому дыханию и концентрации, следующим образом:
«1. Начните учить собаку делать глубокий вдох, попросив ее сесть и «посмотреть» на вас в поисках лакомства, поднесенного к вашим глазам.
«2. Затем быстро переместите лакомство от глаз к точке в нескольких дюймах от носа собаки, не давая лакомства. Произнесите слово «дышите». Внимательно следите за тем, чтобы собака оставалась спокойной. Если собака становится более возбужденной, вам будет полезно поработать с обученным, сертифицированным кинологом или квалифицированным ветеринарным специалистом, который поможет вам снизить чувствительность собаки к еде, приближающейся к ее носу.
«3. Ноздри собаки обычно раздуваются, когда она чувствует запах лакомства, и, поскольку она не может одновременно что-то нюхать и тяжело дышать, собака будет задерживать дыхание.
«4. Как только вы увидите, что собака задержала дыхание и/или раздула ноздри, немедленно дайте лакомство и похвалите собаку.
«5. Попрактикуйтесь в течение нескольких минут, пока не будете уверены, что знаете, что ищете, и что ваша собака дает это вам. У собак с темной мордой может быть трудно увидеть расширение ноздрей, но как только вы узнаете, как выглядит расширение ноздрей у вашей собаки, вы это узнаете.
«6. По мере того, как ваша собака будет лучше реагировать на просьбу «дышать», начните откладывать доставку лакомства на несколько секунд за раз.
«7. Вскоре у вас будет собака, которая задерживает дыхание и замедляет частоту сердечных сокращений и дыхания, становясь более сосредоточенной и расслабленной. Если вы вознаграждаете только самые сосредоточенные и расслабленные состояния, ваша собака будет хорошо развиваться.
«Обычно требуется не более пяти минут, чтобы научить собаку задерживать дыхание, даже если собака очень волосатая или нос темный, из-за чего его трудно увидеть, но вам может потребоваться больше времени, чтобы распознать и поощрять поведение. Вам нужно быть наблюдательным и быстрым, а не медлить с представлением еды в качестве обонятельного стимула».
Введение Собаки имеют сходство с людьми и их эмоциональными состояниями. Если вы чувствуете себя подавленным, ваша собака поймет, так как каждая порода низкочастотников может время от времени чувствовать себя подавленной или неуверенной. Загляните в местный приют, и вы обязательно увидите драгоценн
Введение Нет никаких сомнений в том, что большинство семейных собак обнимают своих владельцев за лапы! Один взгляд их заунывных грустных глаз может заставить вас отказаться от ужина, чтобы остаться дома с собакой. Из всех животных на земле этот пушистый волк похитил наши сердца и сделал нас своими
