Почему домашнее животное полезно для здоровья и настроения

Что делает жизнь с вашей собакой или кошкой такой замечательной? Можно сказать, что это безусловная любовь, то, что они всегда рады тебя видеть, веселые выходки. Оказывается, жизнь с домашними животными приносит впечатляющий список преимуществ для нашего психического здоровья и общего самочувствия. На интуитивном уровне вы уже знали, что домашние животные приносят эмоциональную пользу, но приятно осознавать, что связь между человеком и животным приносит большую пользу нашему телу и разуму.

Кошки и собаки помогают нам меньше нервничать

Чувствуете напряжение, возбуждение и стресс? Возможно, вы этого не знаете, но это маленькое мохнатое личико, умоляющее о внимании, может содержать лекарство от плохого настроения. . Многочисленные исследования показывают, что общение с собакой или кошкой снижает кровяное давление, уменьшает стресс и в целом улучшает самочувствие.

В недавнем небольшом исследовании группа (предположительно) напряженных студентов колледжа провела 10 минут с собаками и кошками в приюте для животных – гладила, играла и просто тусовалась. По сравнению с контрольными группами, которые не гладили собак и кошек, у студентов был значительно более низкий уровень кортизола. , гормон стресса, в их слюне после взаимодействия с животными. Если они проснулись этим утром, чувствуя себя очень напряженными, что подтверждается высоким уровнем кортизона, кошачьи объятия все равно имели значение.

Кроме того, многочисленные исследования, в том числе 1 988, показывают, что простое действие погладить собаку немедленно снижает кровяное давление. , в то время как другие исследования показывают, что у тех, кто живет с собаками, в целом более низкое кровяное давление. (Поскольку физические упражнения влияют на кровяное давление, то, возможно, ежедневные прогулки имеют к этому какое-то отношение!)

Другие исследования показывают, что когда вы гладите собаку, в мозгу вырабатываются такие химические вещества, как серотонин и дофамин, отвечающие за хорошее самочувствие. , а другой показывает, люди с домашними животными нуждаются в меньшем количестве обезболивающих после операции. .

Чтобы узнать больше о том, как наладить контакт с собакой, послушайте 34-й выпуск подкаста Raising Your Paws: Как смотреть друг другу в глаза полезно для вас и вашей собаки. (Прокрутите вниз, чтобы просмотреть примечания к эпизоду и послушать.)

Вся эта любовь способствует хорошему самочувствию. Если бы ваши пушистые друзья знали об этом, они, вероятно, потребовали бы больше почесывания ушей и почесывания животика. Потому что, знаете ли, это для вашего же блага!

Домашние животные помогают нам соблюдать распорядок дня

Жить с домашними животными означает удовлетворять их повседневные потребности, давать им пищу и воду, убирать за ними и следить за тем, чтобы они получали достаточно активности и внимания. Любой, кто жил с домашними животными, знает, что домашние животные любят рутину. Если вы когда-нибудь пробовали заснуть, они будут первыми у вашей постели, подталкивая вас встать и сиять, чтобы вы могли наполнить эту миску едой. Ежедневный уход которые мы делаем для наших питомцев, не только полезны для них, но и полезны для здоровья человека. Из этих подпрограмм мы извлекаем смысл в нашей жизни, получить чувство безопасности и почувствуйте чувство контроля . По мнению экспертов по психическому здоровью, в трудные времена может помочь такая мелочь, как забота о домашнем питомце.

Собаки выводят нас на улицу и в движение

Как владелец собаки вы, вероятно, выходите на улицу больше, чем в противном случае, поскольку собаки любят прогулки и поездки в парк для собак, и это полезно для их физического здоровья. Хотя вы можете пойти на улицу ради собаки, вы также пожинаете некоторые плоды.

По данным клиники Майо, 30 минут физической активности в день являются частью здорового образа жизни.; жизнь с собаками просто облегчает вписывание этого в наши напряженные дни. (Если у вас мало времени, вы можете разбить 30 минут на два или три более коротких сеанса и получить те же преимущества.) Ходьба для упражнений полезна для сердца. , и не только потому, что это заставляет ваш тикер накачиваться. Ежедневные прогулки снижают риск инсульта как у мужчин, так и у женщин, а также у людей, которые регулярно ходят пешком, более низкое кровяное давление, меньше жира и холестерина .

Привязывание и выход из дома также помогают мозгу и настроению, поскольку регулярные физические упражнения, в том числе прогулки, делают нас менее тревожными и подавленными. . Исследования показывают, что оставаться вне дома даже лучше. Поэтому, когда у вас выдается свободный день, возьмите своего лучшего друга на любимую природную тропу и отправьтесь в приятную долгую прогулку. Потому что, согласно этому исследованию, длительные прогулки на природе (от 90 минут и более) снижают нашу склонность размышлять о негативном опыте. .

Собаки и кошки помогают нам общаться с людьми

Когда вы гуляете со своей собакой, люди не могут не улыбаться ее очаровательной пушистой мордочке! Большинству людей неудобно заводить разговор с незнакомцами в парке или даже с новыми соседями, которые переехали вниз по улице. Просто добавьте собаку, и первые неловкие моменты исчезнут. Кажется естественным подойти к нетерпеливой собаке , а затем встретиться с человеком рядом с ним.

Даже кошки могут сделать нас более связанными. Все эти забавные кошачьи мемы, видео и посты в Instagram дали людям возможность общаться в Интернете.

Давно ничего не слышал от друга? Если вы отправите милое фото своего питомца, это может растопить лед.

Не все встречи с домашними животными, лично или в Интернете, вызывают дружбу. Но домашние питомцы – это простой и непринужденный способ добавить в нашу повседневную жизнь человеческую связь. . Так что вперед, пусть ваш питомец будет трамплином.

Домашние животные могут научить нас больше присутствовать

Концепция внимательности в последнее время привлекает много внимания, потому что большинство из нас считает, что может лучше сосредоточиться и быть внимательным. как мы идем о нашей повседневной жизни. Вместо этого мы беспокоимся о будущем, прокручиваем тот разговор с нашим боссом, который заставляет нас съеживаться, отвлекаемся на уведомления на наших телефонах. А наши пушистые друзья? Нет ничего, кроме настоящего момента . Просто наблюдайте, как они живут своей жизнью. Когда вы наполняете миску, встряхиваете коробку с лакомствами или приходите домой с работы, ничто не помешает этим радостным покачиваниям всего тела и удовлетворенному мурлыканью. Правда, мозги собак и кошек не приспособлены для размышлений о прошлом и будущем. . Пусть они напоминают вам о даре присутствия. . С практикой вы заметите разницу в своей способности справляться с трудными днями.

Диета для долгой и счастливой жизни

В NutriSource мы разрабатываем все наши продукты на основе нашей инновационной технологии Good 4 Life. ®, предназначенная для повышения иммунитета путем стимулирования роста полезных кишечных бактерий. Здоровая, сбалансированная экосистема кишечника приводит к повышенному поглощению жизненно важных питательных веществ, которые укрепляют и поддерживают иммунную систему — рецепт долгой и здоровой жизни! Найдите NutriSource в местном независимом зоомагазине.