Все мы знаем, что большинству собак требуются ежедневные физические упражнения, но и людям требуется 30 минут активности каждый день (даже если нам хочется притвориться, что это не так).
Нужны идеи о том, как заниматься с собакой. ? Вот три превосходных упражнения для собак, которые помогут сжечь калории и выполнить ежедневную норму упражнений.
1) Спринт — лучше всего подходит для молодых или энергичных собак2) Пеший туризм — лучше всего подходит для пожилых собак3) Ultimate Frisbee — лучше всего подходит для семейных собак
Если у вас дома есть бойкая собака, она с удовольствием побежит рядом с вами! Спринтерский бег — это форма высокоинтенсивных тренировок, направленная на выносливость сердечно-сосудистой системы. Вы можете сделать это в любом парке или на заднем дворе (но старайтесь использовать замкнутое пространство, чтобы защитить вашего щенка).
Что вам понадобится:
Разминка: Разогрейте свое тело в течение как минимум 5 минут силовой ходьбой или легким бегом трусцой. Прогулка или пробежка в парке для собак может считаться вашей разминкой, если она повышает частоту сердечных сокращений.
Активность:
Назначьте маркер, к которому нужно бежать, например, мусорное ведро или дерево. Прямые, открытые пространства без препятствий работают лучше всего. Бегайте с собакой в течение 20–30 секунд в умеренном темпе или примерно на 50–60 % от максимального усилия.
Активное восстановление: Прогулка 1-2 минуты. Эта прогулка не обязательно должна быть такой же быстрой, как разминка, но важно продолжать двигаться, чтобы безопасно снизить частоту сердечных сокращений.
Бегите снова в течение 30 секунд, используя немного больше усилий, или 70% от вашей максимальной скорости. Затем выполните еще одно активное восстановление в течение 1-2 минут, пока вы переводите дыхание.
На этот раз бегите со своей собакой так быстро, как можете, к обозначенному маркеру или с интервалом в 20-30 секунд. Увеличьте продолжительность активного восстановления на 2-3 минуты.
Повторить
В идеале, вы должны повторять эти упражнения в 3-5 подходах для получения максимальной пользы, но делайте это медленно, когда впервые начинаете тренироваться со своей собакой, чтобы снизить риск получения травмы. Цель этого упражнения для собаки — около 20 минут активности, плюс 5 минут разминки и 5 минут растяжки. Убедитесь, что у вас есть вода для питья после каждого подхода.
Спринт отлично подходит для физической подготовки, и к нему легче подступиться, чем к бегу на длинные дистанции. Кроме того, ваша собака будет получать массу удовольствия каждый раз, когда вы бежите к маркеру, как если бы она гонялась за своим любимым мячом.
Если вы или ваша собака уже не те весенние цыплята, которыми вы были раньше, или вам просто нужен более спокойный способ ввести в свою жизнь новые упражнения, прогулка с собакой может быть хорошо подходит. Пешие прогулки невероятно популярны по уважительной причине:вы находитесь на природе, виды часто невероятные, и это отлично подходит для фитнеса.
Самым большим препятствием является поиск места для пеших прогулок, где разрешено проживание с собаками, поэтому тщательно изучите его.
Что вам понадобится:
Это просто:найдите место для прогулки, выберите маршрут, который подходит вам и уровню физической подготовки вашей собаки, и идите. Добавьте интенсивности, выбрав более длинный маршрут или увеличив набор высоты. Используйте защиту от солнца и делайте перерывы в воде, чтобы предотвратить обезвоживание и тепловой удар у собак.
Ultimate frisbee — это больше, чем просто подбрасывание вращающегося диска в воздух — это эффективное упражнение для вас и вашей собаки, и оно может стать довольно интенсивным при правильной игре! Кроме того, это очень весело, и вся семья может играть, чтобы получить свою дневную дозу активности.
Что вам понадобится:
Настройка: Создайте две конечные зоны, назначенные каждой команде. Здесь нужно поймать фрисби, чтобы получить очко. Ваша собака будет действовать как снайпер, который может захватить фрисби с любой стороны или между двумя зонами.
Правила: Чтобы играть, передайте фрисби своим товарищам по команде в нижней части поля, чтобы набрать очки, но не забудьте поймать ее в воздухе. Если диск упадет на землю, вам придется начинать заново. Попробуйте украсть его у другой команды, когда вы находитесь в защите, чтобы помешать им забить. В этой игре нужно много бегать и прыгать!
Участвуете ли вы в соревнованиях или просто затеваете товарищеский матч, это упражнение для собаки отлично подходит для развития ловкости.
Это всего лишь три из наших любимых способов позаниматься с собакой. . Есть так много других занятий, которые вы можете попробовать, чтобы повысить частоту сердечных сокращений. Above all, find an activity that you both enjoy and you’ll be more likely to succeed in creating an exercise routine. The best dog workout routine is the one you can stick to!
Protect Your Dog's Health With Pet Insurance
Бег — один из самых популярных видов спорта в мире, а бег с собаками называют «последним увлечением фитнесом» во многом благодаря вызванному пандемией интересу к тому, чтобы заниматься спортом, не посещая тренажерный зал. Однако бег с собакой, если вы делаете это безопасно и осознанно, может прине
Если вы любите природу, скорее всего, вы оцените чудо провести ночь или две под звездами, посидеть у костра, питаться смесью и едой, приготовленной в пакетиках, и засыпать под какофонию диких животных. . Единственное, что может сделать кемпинг лучше, — это проводить его вместе с собакой. Если вы хо
