Люди спят спокойнее, если в спальне их собаки... За одним исключением

Многие люди считают собак полноправными членами семьи, поэтому неудивительно, что собака и владелец часто дремлют бок о бок. Но жертвуют ли эти домашние животные качеством своего сна? Исследователи из кампуса клиники Мэйо в Аризоне недавно попытались раскрыть правду и добились удивительных результатов.

Их небольшое исследование снабдило 40 участников и их щенков (старше 6 месяцев) трекерами сна, которые они носили в течение семи ночей. Данные показали, что сон с животными в спальне на самом деле помог участникам добиться лучшего качества сна.

«Большинство людей считают, что домашние животные в спальне — это помеха», — говорит в заявлении для прессы Лоис Кран, доктор медицинских наук, соавтор исследования и специалист по медицине сна в клинике Майо. "Мы обнаружили, что многие люди на самом деле находят утешение и чувство безопасности, когда спят со своими питомцами".

Однако те участники, которые прижались прямо к щенку, спали не так хорошо, как те, чьи собаки были в собственных кроватях. Но разница была не велика. Эффективность сна (время, проведенное в постели по сравнению со временем, проведенным во сне) для людей с собакой в ​​спальне составила 83 процента. Когда собака была внутри кровать, это было чуть выше 80 процентов. Восемьдесят процентов считаются порогом приемлемой эффективности сна.

Эксперт по сну и клинический психолог доктор Майкл Дж. Бреус не удивлен результатами. "В течение многих лет я говорил, что можно спать с животными в своей постели. Это очень успокаивающее чувство, они являются членами вашей семьи."

У Бреуса есть две маленькие собаки, а также кошка. «Наши животные обычно спят на нашей кровати, — говорит он. Он рекомендует 25-фунтовый (11-килограммовый) предел для домашних животных. «Как только вы перейдете к этому, возникает проблема с пространством, с движением и, в некоторых случаях, с храпом [с] бульдогами и животными с «мягкой мордой», — говорит он. Он также предлагает, чтобы они оставались поверх одеяла, а не прижимались к нему. И «Подумайте о том, чтобы приобрести точный трекер сна… и следите за тем, мешает ли ваш питомец или помогает вам спать».

Собаки, особенно крупные породы, спят гораздо чаще, чем люди. Фактически, они в среднем составляют от 12 до 14 часов за 24-часовой цикл, особенно взрослые собаки и молодые щенки.