По статистике, каждый год более 40 миллионов взрослых в США в возрасте от 18 лет страдают тревожным или депрессивным расстройством. Это составляет более 18% населения! Это невероятно серьезное заболевание с длительными прямыми и косвенными последствиями.
Однако, к счастью, из-за того, что многие люди страдают от депрессии или тревожного расстройства, существуют различные способы борьбы с одной из этих ужасных болезней.
Один из самых эффективных (и симпатичных!) способов — это наши питомцы! Мало того, что ваш пушистый парень может быть лучшим другом, но исследования показали, что владение собакой может значительно уменьшить симптомы и последствия депрессии. Согласно одному исследованию, «собаки, в частности, могут уменьшить стресс, тревогу и депрессию, облегчить одиночество, стимулировать физические упражнения и игривость и даже улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье». По сути, иметь слюнявую маленькую потаскушку полезно для ума, тела и души!
Депрессия и тревога — ужасные болезни, с которыми приходится справляться в одиночку. Входи, Фидо! Собаки эволюционировали в то, чем они являются сегодня, вместе с людьми на протяжении сотен лет. В результате они чрезвычайно настроены на наше поведение и эмоции. Хотя они на самом деле не могут понять наши разговоры (хотя мы все хотели бы, чтобы они могли, и это не мешает нам болтать с ними!), они действительно могут сказать, когда мы счастливы, грустны, нервничаем, взволнованы или что-то еще !
Когда вы грустите, подавлены или даже плачете, ваша собака часто замечает ваше эмоциональное состояние и делает все возможное, чтобы помочь. Некоторые владельцы рассказывали истории о трудных временах в течение дня, когда их собака, кажется, просто чувствовала их беспокойство. В ответ эти пушистые шарики совершенства могут скулить вместе с вами, прыгать на вас и предлагать объятия или шагать в соответствии с вашим неудобным состоянием.
Многие собаки, которые замечают, что их владелец плачет, приближаются, поджав хвост между ног и склонив голову, что, как показывают исследования, согласуется с признаками сочувствия к эмоциям их владельца. Некоторые могут даже ответить поцелуями, которые имеют дополнительные преимущества, показывая любовь И вытирая слезы!
Об этом свидетельствует сам факт существования животных для эмоциональной поддержки. Солдаты, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, часто находятся в паре со служебным щенком. Люди с аутизмом, которые переживают приступы депрессии и беспокойства, похожи на эмоциональных собак. Эти собачьи почки обычно обучены реагировать на беспокойство и депрессию определенными действиями, такими как удушение своего владельца, у которого приступ паники, или разбудить своего лучшего человека во время ночного кошмара. Это может быть так же просто, как иметь рядом с собой друга, который помогает облегчить последствия психического заболевания. Несмотря на это, собаки действительно могут помочь вам справиться с депрессией.
Несмотря на все это, мы все еще не можем полагаться на наших лучших друзей, чтобы полностью решить наши проблемы с депрессией или тревогой. Сочетая домашнее животное с терапией, лекарствами и другими методами снятия депрессии, мы можем научиться справляться с тревогой и симптомами депрессии.
Собак, используемых в терапевтических целях, можно проследить вплоть до Древнего Египта. Антропологический анализ этих древних обществ показал, что люди верили, что «лизание собаки может исцелить раны или легионы». На протяжении веков собак приводили в больницы, дома престарелых, приюты и другие места, обычно ассоциирующиеся с «грустной» атмосферой, чтобы успокоить жителей и развеять отчаяние.
В 1880 году знаменитая медсестра гражданской войны Флоренс Найтингейл писала, что «маленькое домашнее животное часто является отличным компаньоном для больных, особенно при длительных хронических заболеваниях». По сути, мы давно знаем, что собаки — это больше, чем просто пушистый друг — они могут сделать нас лучше, более разносторонними, эмоционально стабильными людьми.
Как указывалось ранее, бесчисленные исследования показали, что владение собакой действительно помогает с симптомами тревоги и депрессии. То, как они это делают, можно описать пятью способами:
Безусловная любовь и привязанность: Что бы ни случилось, большинство наших пушистых друзей просто счастливы быть рядом с нами, и это счастье часто заразно. Когда мы гладим флуфера, выделяется окситоцин, который является нашим гормоном счастья и хорошего самочувствия. Домашние животные и собаки, в частности, могут напоминать нам, что мы просто не одиноки, что часто помогает перед лицом иногда властной депрессии. Они напоминают нам, что мы не бесполезны, что нас любят и что не все в мире плохо просто потому, что мы существуем.
Изменение поведения :Точно так же трудно грустить, когда у тебя подпрыгивающий радостный комочек пуха прыгает по тебе со слюнявыми поцелуями. Когда мы гладим своего питомца, мы часто забываем о ежедневных неприятностях и разочарованиях. Простой акт внимания к нашей собаке помогает успокоить наши эмоции, замедлить наше дыхание, нашу речь и наш разум. Такое успокаивающее поведение помогает нам забыть о своей печали и способствует улучшению отношений с другими. Они могут отвлекать нас от депрессивного поведения, заставляя нас проявлять любовь к спазматическому маленькому чуваку перед нами.
Упражнение :Независимо от того, ленива ваша собака или нет, факт остается фактом:всем собакам в какой-то момент нужно сходить в туалет. Это включает в себя выход их человека наружу. Будь то просто прогулка по кварталу, или ваша собака требует похода или игры, чтобы проявить вашу энергию, владение собакой требует времени на свежем воздухе. С научной точки зрения пребывание на свежем воздухе снижает стресс и симптомы депрессии. Упражнения снижают кровяное давление и высвобождают эндорфины, которые могут влиять на депрессивное настроение. И трудно грустить, когда на мордочке твоей собаки широкая улыбка!
Структура и ответственность :Наличие собаки означает, что вы должны быть ответственными. Мы должны кормить, гулять и любить нашу собаку каждый день - никаких перерывов. Согласно исследованиям депрессии, простой факт наличия рутины и ответственности способствует психическому здоровью. Наблюдение за тем, как наша собака растет и процветает, дает владельцу цель, укрепляя тот факт, что мы можем позаботиться о другом существе, а также о себе. Быть нужным — мощный борец с симптомами депрессии.
Социальное взаимодействие :Посмотрим правде в глаза - ваша собака очаровательна и идеальна. Другие люди тоже это признают! Прогулка с собакой на улице может неизбежно привести к тому, что незнакомцы подойдут за домашними животными и быстро поговорят. Собаки — это начало разговора и могут привести к формированию новых дружеских отношений и отношений. Эти социальные взаимодействия являются своего рода противоядием от депрессии.
Введение Животные для эмоциональной поддержки — отличный способ помочь людям, страдающим психическими расстройствами, такими как депрессия, тревога и ОКР. На самом деле, многие люди, страдающие от одного или нескольких из этих заболеваний, утверждают, что разница между страданием от тревоги и ОКР и
Введение Иногда кажется, что у собак есть шестое чувство. У них есть особая способность читать людей так, как люди не могут. Собаки могут сказать, когда мы напуганы, и они реагируют на нас, когда мы празднуем и счастливы. Совместное времяпрепровождение в приятной обстановке укрепляет связь между че
