Могут ли домашние животные помочь при депрессии?

Представьте, что у вас плохой день:вы расстроены, напряжены, возможно, плачете. Разговор с другом может помочь, но мы готовы поспорить, что если рядом с вами была собака или кошка, первое, что вы сделали в свой плохой день, — зарылись лицом в их шерсть и крепко их обняли. Исследования показали, что наличие животного может помочь снять стресс в любое время, а людям, страдающим депрессией, безусловная любовь животного действительно может поднять настроение.

Польза домашних животных для здоровья

Люди живут с животными, такими как собаки и кошки, уже тысячи лет. Мы помогли нашим одомашненным животным эволюционировать, чтобы они стали более приспособленными к людям, нашему поведению и эмоциям, потому что они были нужны нам для защиты, в качестве партнеров по охоте и для общего общения. Собак называют «лучшими друзьями человека», потому что они могут понимать наш тон голоса, язык тела и жесты. Кошки удовлетворяют наше желание прикоснуться к чему-то мягкому, а их мурлыканье расслабляет, что способствует снижению стресса и избавлению от одиночества.

Дети могут получить пользу от ухода за животным, потому что это помогает им получать удовольствие от активности и игривости. Пожилые люди, у которых может быть больше проблем со здоровьем или им труднее выбраться из дома, могут наслаждаться ценным общением благодаря домашним животным.

Психическое и физическое здоровье

Люди любят животных, и уже тысячи лет. Жизнь с животными, такими как кошки и собаки, помогает нам чувствовать себя менее одинокими, что может быть причиной депрессии. Наличие собаки или кошки дома может уменьшить случаи депрессии, потому что мы не возвращаемся домой в совершенно пустой дом — вместо этого дома есть живое существо, которому мы нужны. Игра с собакой или кошкой может повысить уровень серотонина и дофамина, что помогает создать ощущение спокойствия и расслабленности.

В Справочных руководствах говорится, что одна из причин такого успокаивающего эффекта от домашних животных заключается в том, что ласка собаки или кошки удовлетворяет базовую потребность человека в прикосновениях. Домашние животные также могут улучшить психическое здоровье, потому что животное, такое как собака, нуждается в выгуле, а это означает, что владельцы могут получать больше упражнений, что, в свою очередь, приводит к улучшению психического здоровья. Простое знание того, что у человека есть структура дня в виде необходимости быть дома, чтобы покормить и/или выгулять животное-компаньона, может помочь поддерживать последовательный распорядок дня. Независимо от того, как вы себя чувствуете, ваше животное нуждается в вас, и часто этого достаточно, чтобы избавиться от чувства депрессии, беспокойства или стресса.

Psych Central говорит, что у владельцев домашних животных улучшилось психическое здоровье и уменьшилась депрессия, потому что домашние животные предлагают безусловную любовь и принятие, в то же время поощряя владельцев домашних животных думать о вещах, отличных от них самих. Наши собаки и кошки требуют нашего внимания всякий раз, когда мы входим в дверь, что затрудняет сосредоточение на наших собственных негативных чувствах. Когда мы знаем, что животное ждет, пока мы встанем с постели, мы с меньшей вероятностью не уснем до полудня.

Психическое заболевание

В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале, изучающем связь между человеком и животным, рассматривалось, как домашние животные помогают людям в решении хронических проблем с психическим здоровьем. это исследование показало, что домашние животные обеспечивают чувство безопасности и рутины, которые обеспечивают эмоциональную и социальную поддержку. Это исследование показало, что домашние животные оказывали наиболее ценную поддержку, поскольку помогали своим владельцам справляться с симптомами психического заболевания и неприятными переживаниями.

Другое исследование в журнале PLOS One показали, что владельцы домашних животных знали больше людей в своем районе, чем владельцы, не являющиеся владельцами домашних животных, что было важным источником отношений и дружбы для людей в трех исследованных городах. Владельцы собак в трех городах США значительно чаще, чем владельцы других видов домашних животных, считали эти отношения, связанные с домашними животными, друзьями. Около 40 % владельцев домашних животных сообщили, что получают социальную поддержку от людей, с которыми они познакомились через своего питомца.

Текущие исследования домашних животных

Исследовательский институт человеческих отношений с животными (HABRI) утверждает, что владельцы домашних животных получают значительную экономию на здравоохранении. В 2015 году два исследователя из Университета Джорджа Мейсона подсчитали, что расходы на здравоохранение в США сэкономлены на 11,7 млрд долл. США в результате улучшения здоровья и развития детей, здорового старения, а также преимуществ для психического здоровья и хорошего самочувствия, связанных с владением домашними животными.

Просто поговорите со всеми, у кого есть домашние животные, и они, скорее всего, скажут вам, что их домашнее животное просто заставляет их чувствовать себя лучше, даже если они не могут объяснить, почему. Исследователи изучают, почему это так, и исследования показали очевидную пользу для людей всех возрастов. Канадское исследование с участием студентов показало, что 246 студентов сказали, что они чувствовали себя менее напряженными, более энергичными и счастливыми после того, как провели время на сеансе терапевтической собаки. Хотя чувство счастья и удовлетворенности жизнью, казалось, длилось недолго, некоторые эффекты сохранялись.

Безусловная любовь

Владельцы домашних животных давно сообщают, что одна из лучших вещей, которые они любят в своих питомцах, это то, что они дарят безусловную любовь. Мы можем войти в дверь после долгого рабочего дня, чувствуя усталость, раздражение и стресс, но нашим питомцам все равно. Они все равно любят нас, и тем не менее мы им нужны. Забота о домашнем питомце приносит пользу для психического здоровья в долгосрочной перспективе, поскольку придает смысл жизни.

Кошки и собаки нуждаются в ежедневном уходе на протяжении всей своей жизни. Изменения в жизни, такие как прекращение или изменение карьеры, изменение или прекращение отношений, уход детей или что-то еще, уход за домашним животным никогда не меняется, что может добавить важное чувство удовлетворения в жизни человека.

С возрастом заводить новых друзей становится все труднее, и многие исследования показали, что отсутствие общения в пожилом возрасте способствует депрессии. Домашние животные, особенно собаки, — отличный способ для пожилых людей компенсировать недостаток общения, вызванный выходом на пенсию, старшими детьми, живущими своей собственной жизнью, и другими жизненными изменениями. Собаки и кошки заставляют нас смеяться, что само по себе может быть достаточно. чтобы повысить наше чувство благополучия и предотвратить чувство одиночества и депрессии.