Прогулка с собакой:как занятия с домашними животными могут мотивировать вас оставаться в форме

Я не тот, кого вы бы назвали спортивным человеком. В течение многих лет я боролся с ленью и набором веса, и даже мое ухудшающееся отражение, оглядывающееся на меня, не могло заставить меня двигаться и что-то делать с этим. Но около года назад, вдохновленная конкурсом «самый большой проигравший» в офисе и возможностью получить солидный денежный приз, я, наконец, решилась и начала гулять, а выгуливание собаки было для меня естественным способом. Но вы знаете, это было не долго, пока деньги не имели значения ... Я начал чувствовать себя прекрасно, правильно питаться, и, что самое главное, я понял, что ежедневные прогулки так же полезны и полезны для физического и эмоционального состояния моей собаки. быть как мой собственный. Ежедневные прогулки и исследования стали необходимостью, долгожданной обязанностью, а мои собаки стали двумя главными мотиваторами, которые побуждают меня двигаться и приводить себя в форму.

Не поймите меня неправильно, мои собаки активны и много двигаются, но это все благодаря тому, что у них есть доступ к огороженному заднему двору, прекрасному местному парку для собак и семейным угодьям, где они могут свободно бродить, играть и бегать. сколько душе угодно. Всегда было легко просто открыть дверь или совершить короткую поездку, чтобы позволить им побегать, а мне нравилось сидеть на скамейке в тени клена или вздремнуть в траве. Вовлечение моих питомцев в мой недавно адаптированный физический режим стало не только одним из самых мотивирующих аспектов, но и бесценным временем общения и уникальным шансом по-настоящему увидеть моих четвероногих друзей в той стихии, которую они любят. Я не думаю, что мог бы представить себе двух лучших партнеров по ходьбе, которые удержали бы меня на пути к успеху. Позвольте мне сказать вам, почему…

Легко хотеть прогуляться в яркие солнечные дни, когда щебечут птицы, а деревья усыпаны листвой. Но серые ненастные дни, холодная, ветреная зимняя погода и уменьшение дневного света в сезон могут быстро убить мотивацию. Позовите собак. Моим щенкам действительно наплевать, что готовит Мать-природа. Когда время нашей обычной прогулки подходит к концу, они начинают получать уведомления. Иногда это мягкое «гав» или жалостливое хныканье, в другие дни я выкладываюсь изо всех сил, лаю, заставляющей меня вскочить с места, часто сопровождаемому нетерпеливыми танцами и, возможно, случайным шлепаньем лапы или пощипыванием лодыжки. Несмотря на то, что может происходить с погодой, интенсивность взглядов на этих лицах может заставить меня столкнуться с худшим и часто страдать от последствий холода и сырости до конца моего дня. В ненастные дни они дают мне стимул, чтобы я не нарушал распорядок дня, и, видя их радость, когда я беру поводки, воодушевляют меня против ужаса от дождя, мокрого снега, снега и ветра. Ведь мокрые холодные ноги и мокрую одежду переносить гораздо легче, чем разочарованных собачек!

Энергия моих собак на нашей прогулке воодушевляет. Когда у меня есть возможность, я люблю ходить там, где они могут бегать свободно, но придерживаясь установленного пути, который они узнают от многократного использования. Несмотря на один и тот же ежедневный путь, он всегда кажется им новым местом, с новыми запахами и новыми дырами, которые нужно проверить. Наблюдать за тем, как они бегут так быстро, как позволяют их ноги, в поисках новых приключений, уткнувшись носом в землю, не только интересно, но и вдохновляюще, как будто эти 20 минут являются главным событием их жизни. Это как-то заразно... Я вижу, как счастливы они, занимаясь самым простым делом, и это превращает короткую, легкую прогулку в нечто гораздо более особенное.

В течение многих лет я, как и многие другие, не задумывался о преимуществах активности и физической формы. Если вы не уделяете должного внимания своему образу жизни и здоровью, вы также можете не осознавать, что ваши питомцы тоже набирают нездоровые килограммы, пока они бездельничают с вами в гостиной. Мне и в голову не приходило, что мои собаки могут сбросить несколько фунтов до тех пор, пока они не начнут худеть вместе со мной. Прежде чем мы это осознали, мы все стали лучше выглядеть, лучше двигаться, лучше себя вести и совершать несколько длительных прогулок в день. По оценкам, 50 процентов американских домашних животных имеют избыточный вес… Простые ежедневные прогулки могут помочь избавиться от лишних килограммов, а также помочь им нарастить крепкие мышцы. Помимо физических преимуществ, нет лучшей умственной и эмоциональной терапии, чем общение с природой, наслаждение видами и звуками на открытом воздухе. Вы, вероятно, расслабитесь, и ваш питомец тоже.

Если ваша собака ведет себя хорошо, ежедневная прогулка также может быть ценным социальным взаимодействием. Вы можете столкнуться с другими собаками или людьми в зависимости от вашего места проведения, а регулярная активность помогает социализировать вашего питомца и знакомить его с видами и звуками, с которыми он обычно не сталкивается. Если ежедневные прогулки для вас и вашего питомца в новинку, начните с медленных и коротких прогулок, каждый день увеличивая время и расстояние, пока не достигнете своих целей. Может быть, вы перейдете от ходьбы к бегу, ваш любимый партнер по бегу рядом с вами!