Усталость от сострадания у ветеринарных специалистов и тех, кто ухаживает за домашними животными

Усталость от сострадания это общий термин, используемый в отрасли здравоохранения. Это относится к крайней форме выгорания из-за часов, потраченных на заботу о тех, кто болен или умирает. Точно так же усталость от сострадания может возникать у профессионалов в области животных, от ветеринаров до работников хосписа для домашних животных. Некоторые уровни усталости от сострадания могут затронуть даже владельцев домашних животных.

В ветеринарном мире растет потребность в понимании усталости от сострадания. Ваши друзья из ветеринарной больницы Юнион-Лейк объясняют причины усталости от сострадания у ветеринарных специалистов и опекунов домашних животных, и что вы можете сделать, чтобы этого избежать.

Что вызывает усталость от сострадания?

Усталость от сострадания развивается, когда человек становится свидетелем травмирующих или огорчающих событий. Эта усталость развивается со временем, часто, когда смотритель или ветеринарный специалист какое-то время ухаживают за отдельным домашним животным или домашними животными. Когда питомец испытывает боль, болен или находится в конце жизни, эмоции могут завладеть им. Для ветеринара эмоционально утомительно ежедневно усыплять домашних животных, особенно тех, о которых он заботился годами. Это также может быть правдой, когда между больным или нездоровым домашним животным и его владельцем существуют крепкие отношения. Это также может затронуть работников приютов и спасателей, которые регулярно видят животных, подвергшихся жестокому обращению, или работают в приюте для убийств.

Усталость от сострадания возникает кумулятивно, когда человек подвергается постоянным стрессовым событиям. Это приводит к снижению умственной защиты и физическим проблемам, связанным с отсутствием заботы о себе. Это отсутствие устойчивости может привести к депрессии, среди других проблем с психическим здоровьем.

Усталость от сострадания может случиться с каждым, но люди с более высокой остротой эмпатии и скомпрометированной способностью управлять эмоциональным здоровьем подвергаются большему риску.

Симптомы усталости от сострадания

Усталость от сострадания отличается от общего выгорания. Накопившиеся чувства нельзя изменить, просто сменив рабочее место или ситуацию. Усталость от сострадания в конечном итоге проявляется физическими проблемами. Вот некоторые из распространенных признаков усталости от сострадания:

• Безразличие к людям и обстоятельствам
• Похудение или потеря аппетита
• Чувство низкой самооценки
• Вялость
• Изменения сна
• Отсутствие удовольствия или радости
• Недостаток заботы о себе
• Кошмары
• Злоупотребление психоактивными веществами

Предотвращение усталости от сострадания

Долгие часы работы, эмоционально заряженные ситуации и мало времени для ухода за собой — это красные флажки усталости от сострадания. Отсутствие приятных занятий и времяпрепровождения с близкими может привести нас к выгоранию, если не к полной усталости от сострадания. Предоставление себе времени на сон, питательную еду и качественное времяпрепровождение с друзьями имеет решающее значение для удовлетворения требований работы в ветеринарной профессии или по уходу за животными. В вашей жизни должен быть здоровый баланс.

Чтобы избежать усталости от сострадания:

• Не забывайте о своих триггерах и обстоятельствах, которые приводят к эмоциональному дистрессу.
• Составьте план, как лучше справляться со стрессовыми ситуациями, например заняться чем-нибудь приятным или поужинать с другом после работы.
• Выделите в своем расписании время для еды, отдыха и общения, а также свой обычный рабочий день.
• Обратитесь к другим, будь то группа поддержки или друзья и коллеги. Рассказ о своем опыте и чувствах помогает снять стресс.
• Подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, например к квалифицированному терапевту.

Хотя жизненных факторов стресса избежать невозможно, существует множество способов позаботиться о себе во времена бедствия. Практика хороших ежедневных привычек имеет большое значение для поддержания баланса в вашей жизни. Если у вас есть вопросы об усталости от сострадания или любую тему, связанную с домашними животными, позвоните нам.