Как домашнее животное может улучшить ваше психическое здоровье

Чтобы отметить Всемирный день психического здоровья, который отмечается 10 октября, мы хотели воспользоваться моментом, чтобы узнать обо всех способах, которыми домашнее животное может улучшить ваше психическое здоровье. В такие времена особенно ваш питомец может стать отличным источником поддержки в вашей повседневной жизни.

Они могут уменьшить ваш стресс

Домашние животные являются ключевой частью ряда терапевтических практик, поэтому неудивительно, что их присутствие влияет на наше психическое здоровье. Исследователи обнаружили, что когда мы играем с животным всего пять минут, в нашем организме снижается уровень гормона стресса кортизола, а также увеличивается выработка серотонина и дофамина — нейротрансмиттеров, которые способствуют ощущению спокойствия. и расслабление. Дальнейшие исследования также показали, что эти взаимодействия человека и животных увеличивают выброс окситоцина, гормона, который снижает стресс в нашем организме.

Они дают вам ощущение цели

Акт ухода за домашним животным дает вам ощущение цели и смысла. Задачи по уходу, в выполнении которых домашние животные полагаются на вас, такие как кормление, поение и физические упражнения, становятся частью вашего распорядка дня. Со временем эта рутина становится здоровой привычкой, такой как раннее пробуждение и регулярные прогулки на свежем воздухе. Особенно для тех, кто живет один, домашние животные обеспечивают компанию, безопасность и социальное признание, идентифицируя другое существо как человека, с которым у вас есть важные социальные связи. Эти социальные связи имеют решающее значение для предотвращения чувства одиночества и депрессии.

Они помогают вам оставаться на связи

Домашние животные обеспечивают вам социальное признание, но они также помогают вам оставаться на связи с другими людьми, что, как известно, положительно влияет на ваше психическое здоровье. Особенно в это время у вас, вероятно, гораздо меньше социальных обязательств, чем раньше. Вот тут-то и появляется ваш питомец — забота о нем ставит вас в ситуации, когда вы можете безопасно общаться с другими людьми. Например, когда вы берете свою собаку на прогулку, это дает вам возможность поговорить с другими родителями домашних животных, пока ваши собаки общаются. Родители кошек, с другой стороны, могут завязать разговор с другими в зоомагазине, спросив их мнение о различных продуктах. Эти регулярные взаимодействия помогают владельцам домашних животных оставаться на связи с другими людьми в своем сообществе.

Они любят вас безоговорочно

Безусловная любовь влияет на многие аспекты не только вашего психического, но и физического здоровья. Прелесть домашних животных в том, что они действительно любят вас безоговорочно — они совершенно безразличны к вещам, о которых могут судить другие люди. Когда в вашей жизни есть что-то, что дает вам безусловную любовь, например, ваш питомец, вы испытываете большую стрессоустойчивость и лучше строите позитивные отношения с окружающими. С точки зрения физического здоровья безусловная любовь также помогает укрепить иммунную систему!

Они заставляют вас практиковать внимательность

Если вы когда-либо медитировали, вы знакомы с концепцией внимательности. Осознанность — это процесс привлечения вашего внимания к настоящему и принятия мыслей и ощущений, которые вы в данный момент испытываете. Сосредоточив внимание только на том, что происходит сейчас, вместо того, чтобы думать о том, что произошло вчера или что может произойти завтра, вы сможете лучше справляться с неблагоприятными событиями. Домашние животные от природы внимательны, они живут настоящим моментом. Проводить с ними время и видеть, как они принимают и наслаждаются всем, что они переживают, — это отличное напоминание о том, что нужно практиковать осознанность самостоятельно.

Это лишь некоторые из многих способов, которыми ваш питомец помогает улучшить ваше психическое здоровье. Мы будем рады услышать о других в комментариях!