Как домашние животные помогают минимизировать стресс?

Домашние животные – это больше, чем часть собственности. Они спутники жизни. Мы разделяем особую связь с нашими домашними животными. В большинстве случаев они наши спасители и доверенные лица.

Исследования показывают, что взаимодействие с животными-терапевтами может снизить уровень стресса у людей.

Известно, что игра с домашними животными повышает уровень окситоцина в крови, гормона, снижающего стресс, а также связана со снижением уровня кортизола — гормона стресса. Повышение уровня окситоцина помогает сохранять спокойствие, расслабленность и счастье. Владение домашним животным дает множество психологических и физических преимуществ.

Другое исследование показало, что домашнее животное продлевает жизнь.

Вот некоторые преимущества владения домашними животными

Улучшить настроение

Владение домашним животным и игры с ним помогают освежить ваше настроение. Постоянная забота, прикосновения, игры и компания помогают сохранить ваше настроение свежим. Владение домашним животным связано с уменьшением стресса, депрессии и других психологических травм. Недавнее исследование показало, что мужчины со СПИДом реже страдают депрессией, если у них есть домашнее животное.

Контроль артериального давления

Люди обычно принимают лекарства, чтобы держать свое кровяное давление под контролем. Хотя это правда, что лекарства могут держать ваше кровяное давление под контролем, однако у них есть много долгосрочных недостатков. Повышение АД может вызвать стресс, гипертонию и другие связанные со стрессом заболевания. Играя или проводя время с домашними животными, вы, как правило, поддерживаете себя в форме и контролируете частоту сердечных сокращений и давление. В ходе исследования выяснилось, что у биржевых маклеров с гипертонией, которые заводили собак и кошек, кровяное давление было ниже!

Больше времени для упражнений

Владение домашним животным поддерживает вас в форме. Это побуждает гулять с собакой, часто бегать трусцой, посещать тренажерный зал, посещать парк, играть с домашними животными и т. д. Ежедневная прогулка или бег трусцой контролируют частоту сердечных сокращений. Владельцы собак проводят больше времени на прогулках, чем те, у кого нет домашних животных. Регулярные физические упражнения полезны для управления стрессом и общего состояния здоровья. Владение домашним животным может принести большую пользу для здоровья.

Помощь в социализации

Прогулка с домашним животным часто помогает вам познакомиться с другими людьми. Выгуливая собаку, вы часто встречаете соседей, владельцев домашних животных и друзей. Это помогает общаться и поддерживать вашу социальную жизнь. Владельцы домашних животных часто тусуются или собираются вместе!

Конфиденты

Вы можете поделиться чем угодно с домашними животными, потому что они не могут никому рассказать! Вы можете поделиться своими секретами с питомцами, рассказать им о своих проблемах и заботах. Люди говорят домашним животным то, что не могут сказать другим людям.

Личный контакт

Важность прикосновения неоспорима, и психологи доказали его пользу. Недавняя статья в Psychology Today показала, что физическое прикосновение уменьшает насилие, укрепляет доверие, укрепляет иммунную систему и снижает стресс.

Повышение самооценки

Недавнее исследование Университета Майами и Университета Сент-Луиса показало, что у владельцев домашних животных выше самооценка, чем у тех, у кого их нет. Они менее боязливы и менее подвержены стрессу.

Нельзя отрицать, что наличие домашнего питомца имеет много преимуществ. Пришло время завести нового питомца, если у вас его нет. Лучше взять питомца из приюта или усыновить, так как они в равной степени нуждаются в общении.