Могут ли собаки помочь справиться с социальной тревожностью?

Введение

Нет недостатка в причинах, по которым собаки становятся прекрасными компаньонами. Они верны, дарят безусловную любовь, приносят радость каждому дню и никогда не отвечают взаимностью.

Все это фантастические качества для любого существа, которое претендует на звание лучшего друга человека, но есть еще один важный фактор, который собаки могут добавить в свой список удивительных талантов — наши пушистые друзья также могут помочь нам справиться с социальной тревогой. Собаки помогают нам выходить из дома, вести активный образ жизни, знакомиться с новыми людьми и преодолевать социальные барьеры, и доказано, что они оказывают многочисленные преимущества для нашего психического здоровья.

Давайте подробнее рассмотрим, как ваш питомец может помочь вам справиться с социальным беспокойством и жить более счастливой и полноценной жизнью.

Признаки того, что ваша собака следит за вашим настроением

Собаки известны своей сверхъестественной способностью улавливать человеческие настроения и эмоции. Когда вы счастливы, ваша собака тоже часто счастлива; если вам грустно, ваша собака может попытаться подбодрить вас своими озорными выходками или может просто предложить вам (мохнатое) плечо, чтобы поплакаться. Ученые даже доказали, что собаки могут читать человеческие эмоции, поэтому неудивительно, что ваш питомец часто точно знает, что делать, чтобы соответствовать тому, как вы себя чувствуете в той или иной ситуации.

Собака, которая сосредоточена на ваших эмоциях, будет пристально наблюдать за вами. Если вы центр его вселенной, можете поспорить, что он будет уделять пристальное внимание вам, тому, что вы делаете и как себя чувствуете. Он может наклонить голову, сосредоточившись на расшифровке ваших эмоций, или просто сидеть сложа руки и внимательно слушать, чтобы получить точную оценку ситуации.

Реакция вашей собаки будет зависеть от ваших собственных эмоций. Если вы счастливы и расслаблены, ваша собака может попытаться вовлечь вас в игру или незаметно «предложить» пойти на прогулку. Если вы грустите или подавлены, он может прижаться к вам, чтобы обнять вас, или угостить вас небрежным поцелуем. А если вы чувствуете тревогу, стресс или дискомфорт, он может ободряюще подтолкнуть вас, остаться рядом с вами или попытаться встать между вами и любой предполагаемой опасностью.

История собак, помогающих справиться с социальной тревожностью

Несмотря на то, что наше понимание психического здоровья и понимание его важности продвинулись далеко вперед за последние годы, мы все еще постоянно учимся чему-то новому. Собак использовали в качестве терапевтических животных еще в 16 веке, но в 20 веке эта практика получила широкое распространение.

В 1919 году военные США использовали собак-терапевтов для оказания терапевтического вмешательства психиатрическим пациентам в больнице Святой Елизаветы в Вашингтоне, округ Колумбия, но только в последние десятилетия прошлого века использование собак в качестве терапевтических животных стало гораздо более распространенным. В 1976 году дипломированная медсестра Элейн Смит начала программу обучения собак для посещения больниц, домов престарелых и т.п. Заметив, как положительно пациенты реагируют на визиты золотистого ретривера, Смит стремился обучать больше собак-терапевтов для службы.

Сегодня собаки-терапевты выполняют широкий спектр важных функций:от посещения пожилых людей в домах престарелых и пациентов в больницах до оказания поддержки детям с аутизмом и различными проблемами психического здоровья. Существуют даже организации, которые специализируются на дрессировке животных-помощников для людей с социальным тревожным расстройством, снижении стресса, снижении артериального давления, разрушении социальных барьеров и обеспечении безусловной любви.

Наука о собаках, помогающих справиться с социальной тревожностью

Социальное тревожное расстройство — это тревожное расстройство, которое вызывает сильный страх перед социальными ситуациями, требующими взаимодействия с другими людьми. Оно затрагивает примерно 15 миллионов взрослых американцев, что делает его одной из главных проблем психического здоровья в стране, и организации собак-терапевтов обучают животных специально для помощи людям с Социальное тревожное расстройство.

Однако, даже если вы страдаете от легкого беспокойства в социальной среде, собаки все равно могут быть очень полезными. Существует довольно значительный объем научных данных о многих преимуществах, которые собаки могут обеспечить для психического здоровья и общего благополучия своих владельцев, в том числе:

• Уменьшение стресса и артериального давления
• Помогаем людям лучше реагировать на стрессовые ситуации
• Обеспечение дружеских отношений и избавление от одиночества
• Поощряет вас выходить на улицу и быть активными
• Предоставление дополнительных возможностей для социального взаимодействия

Короче говоря, наши собаки — это четвероногие профессионалы в области психического здоровья с впечатляюще длинным списком навыков.

Как собака может уменьшить вашу социальную тревожность

Если бы мы решили перечислить все исследования и научные результаты, показывающие пользу собак для психического здоровья, у нас довольно быстро закончилось бы место. Вместо этого давайте рассмотрим, как собака может помочь вам жить более счастливой и здоровой жизнью.

• Собаки выводят вас из дома. Собаки нуждаются в физических упражнениях, как и люди. Трудно отказать восторженному псу, который очень хочет пойти на прогулку, выход на улицу поднимет вам настроение и даст вам столь необходимую дозу витамина D.
  
• Собаки поощряют активность. Берете ли вы своего питомца на прогулку или пробежку, или даже просто бросаете ему что-то, вы также повысите уровень своей активности. Помимо всех физических преимуществ, упражнения высвобождают эндорфины и серотонин для повышения активности. ваше настроение и может помочь уменьшить симптомы беспокойства.
• Собаки — социальные существа. Собаки также известны своей способностью увеличивать социальные связи своих владельцев. Собаки очень любят заводить друзей, и ваш питомец предоставит вам массу возможностей пообщаться с другими людьми во время прогулки, посещения собачьего парка или покупки необходимых вещей в местном магазине.
• Собаки — отличные ледоколы. Начало разговора с незнакомцем вселяет страх в ваше сердце? Вы будете удивлены, насколько легко преодолеть это серьезное умственное препятствие с собакой рядом с вами. А самое главное, вы сможете познакомиться и пообщаться с множеством других владельцев собак, а мы все знаем, что любители собак — замечательные люди!
  
• Собаки дарят безусловную любовь. Независимо от того, были ли вы только что уволены, брошены или просто пережили день, который вы бы предпочли забыть, ваша собака все еще любит вас. Вы самый важный человек в мире вашего питомца, и он всегда будет рад вас видеть. Знание того, что вы всегда можете положиться на такой уровень приверженности и лояльности, бесценно.