Осознанный образ жизни и наши собаки с Кэролайн Уилкинсон

О внимательности мы так много слышим, но знаете ли вы, что мы можем научиться жить осознанно и с нашими собаками?

Специалист по поведению собак Кэролайн Уилкинсон из Barket Place и клинический психолог Линда Блэр объединились, чтобы создать первую в истории программу осознанности для людей и собак.

Это шестинедельная программа, в ходе которой вы научитесь быть внимательными вместе со своим пушистым другом, а также лучше поймете психологию и поведение собак.

Прежде всего, что такое "осознанность"? 

Согласно определению словаря, это «психическое состояние, достигаемое за счет сосредоточения внимания на настоящем моменте при спокойном признании и принятии своих чувств, мыслей и телесных ощущений, используемое в качестве терапевтической техники».

Внимательность — это способ снизить уровень стресса, а если мы находимся в состоянии стресса, это может негативно сказаться на наших отношениях с собаками.

У нас есть гормональная реакция, и мы вырабатываем адреналин и кортизол, которые наши собаки чуют, они тоже испытывают стресс и чувствуют, что должны нас защищать.

Но если мы сможем найти способы устранить это чувство стресса с помощью осознанности, наше взаимодействие с собаками изменится, и вместо этого мы станем друзьями.

Если мы хотим по-настоящему узнать, что значит жить настоящим, то для начала стоит взглянуть на наших собак, поэтому я поговорил с Кэролайн, которая живет в Бристоле со своими собаками Честером и Эзри, о новом захватывающем проекте. .

Кэролайн, как возникла идея программы?

Я работал с Линдой и ее собаками и обнаружил, что мы проводили много времени вместе, болтая на более широкие темы, поскольку у нас обоих есть опыт в области психологии и поведения. Линда с людьми – я с собаками.

Мы оба осознавали эмоциональное воздействие, которое наши собаки оказывают на нас, и то, что мы, в свою очередь, можем передавать наши эмоции нашим собакам.

Если владельцы страдали от стресса, то и их собаки тоже. Поэтому мы решили вместе работать над программой, которая помогла бы обеим сторонам лидерства.

Можете ли вы рассказать мне немного о том, как наши собаки переживают этот стресс?

Собаки переживают стресс по-разному. Есть положительный стресс, когда они могут наслаждаться захватывающей игрой с другом, гонять мяч или белку — что-то веселое!

Затем возникает негативный стресс, возможно, вызванный стрессовым взаимодействием с другой собакой, когда вырабатывается высокий уровень адреналина и кортизола, который является гормоном стресса.

Эти гормоны стресса могут иметь негативные последствия как для их физического, так и для психического благополучия.

Стресс может повлиять на здоровье кишечника нашей собаки, так как кишечник известен как второй мозг, что может привести к негативным последствиям как для мозга, так и для эмоций собаки.

Физически слишком сильный стресс может привести, среди прочего, к подавлению иммунной системы и проблемам с кожей.

С точки зрения поведения слишком сильный стресс означает, что собака будет более нервной и реактивной.

Поэтому такие мелочи, как звонок почтальона или стук дверцы машины, вызывают стрессовую реакцию.

Чем больше кортизола в их организме, тем больше вероятность того, что они будут сверхнасторожены в таких ситуациях, что, в свою очередь, приводит к большей реактивности.

Какие эмоциональные реакции могут испытывать наши собаки?

Существует четыре основных эмоциональных реакции:тревога, фобия, страх и гнев. Тревога будет ожиданием опасности, тогда как фобии могут быть иррациональной реакцией страха на повседневные вещи, такие как насекомые или шум.

Реакция страха или гнев часто проявляется в действиях, которые мы могли бы объединить под термином «реактивность» нашей собаки.

Обучение не может происходить у находящейся в состоянии стресса собаки. Нам нужно взять под контроль эти уровни стресса, прежде чем наши собаки научатся по-другому реагировать на все, что в мире вызывает у них беспокойство.

Легко ли определить, испытывает ли собака стресс, если у нее нет явных признаков?

Стрессовая собака часто ищет безопасности и старается избегать людей, ситуаций и других собак. Они также могут быть не в состоянии потреблять пищу в состоянии сильного стресса.

Расслабленная собака будет игривой, счастливой и способной к еде. Они будут искать возможности для социального взаимодействия и обучения.

Итак, как мы можем помочь собакам в состоянии стресса?

Собака, находящаяся в состоянии стресса, может быть очень неприятной, но хорошая новость заключается в том, что мы можем помочь нашим собакам чувствовать себя более комфортно в этом мире.

Когда мы работаем с собаками, нам нужно использовать как можно более позитивные методы.

Когда мы сочетаем вызывающее поведение нашей собаки с наказанием с нашей стороны, мы можем в конечном итоге разрушить наши отношения с нашей собакой, и в конечном итоге наша собака не сможет научиться новым способам реагировать на мир.

Если мы сможем постепенно заставить их привыкнуть к тому, чего они боятся, — почувствовать себя более счастливыми из-за его присутствия, — тогда мы сможем постепенно помочь им преодолеть свои страхи.

Как мы можем включить осознанность в то, как мы ведем себя с нашими собаками на прогулке?

Если вы склонны слишком много общаться со своей собакой на прогулке, возможно, вы добавляете в ситуацию дополнительную напряженность.

В спокойных, тихих местах может быть полезно сделать паузу и насладиться спокойными поглаживаниями вашей собаки. Поглаживание и игры с собакой повышают уровень окситоцина, гормона любви, который помогает снизить уровень стресса.

Но нам нужно убедиться, что нашей собаке это нравится, поэтому погладьте ее в течение трех секунд, а затем уберите руку. Если они склоняются к вам, чтобы получить больше, это означает, что им это нравится, но если они отряхиваются или отдаляются от вас, дайте им пространство.

Если у вас тревожная или реактивная собака, спокойные поглаживания помогут ей чувствовать себя более физически, а не зацикливаться на потенциальной угрозе.

Это также позволяет вам обоим больше сосредоточиться на настоящем моменте, что является ключевым моментом в практике осознанности.

Вы также говорите о лидерстве в сериале, так как это физический соединитель?

Да, конечно. Если у нас есть реактивные собаки, легко привыкнуть затягивать поводок, когда мы опасаемся, что они отреагируют на ситуацию.

Когда мы затягиваем поводок, мы оказываем давление на собаку, так что это причиняет им физический дискомфорт и может изменить то, как язык их тела воспринимается другими собаками.

Их грудь может подняться, их челюсти могут сжаться, и это влияет на то, как другие собаки реагируют на них.

Лучше бы мы заменили это на более спокойные соединения. Возьмите часть поводка и спокойно проведите рукой вверх и вниз по поводку.

Вы можете сочетать спокойное дыхание (вдох через нос и выдох через рот), чтобы одновременно уменьшить собственное напряжение.

В Что вы можете посоветовать, чтобы помочь нашим собакам жить более спокойной жизнью?

Используйте спокойное общение — помните, что собаки МОГУТ понять тон и эмоции, стоящие за нашими словами. Будьте последовательны в использовании слов.

Подчеркните важность запаха — область мозга нашей собаки, ответственная за понимание информации об запахе, пропорционально в 40 раз больше, чем наша!

Задействование этой части мозга обогатит их жизнь и поможет чувствовать себя спокойнее. Для чувствительных собак поощрение их обнюхивания может привести к более спокойному поведению, а также высвобождает гормоны счастья в мозгу.

Сыграйте в игру на обнюхивание, в которой вы кладете еду в высокую траву или прячете мяч, чтобы они могли его найти.

Устраивайте дни отдыха — собаки каждый день сталкиваются с такой большой сенсорной перегрузкой, что это может быть ошеломляющим и пугающим. Дни отдыха позволяют вам сосредоточиться на умственных занятиях дома, таких как тренировки или работа с ароматами.

Убедитесь, что они достаточно спят. Как и малыши, переутомленные собаки становятся гиперактивными. Взрослым собакам требуется примерно от 12 до 16 часов, а щенкам от 18 до 20 часов в день.

И, наконец, пока ваша собака довольна этим, наслаждайтесь обнимашками на диване. Это поможет вам установить с собакой спокойную и непринужденную связь.

Шестинедельный курс «Внимательная жизнь и наши собаки» стоит 59 фунтов стерлингов. Узнайте больше на barketplace.uk 

Если вам понравился этот пост, вы можете прочитать 10 уроков внимательности, которые мы можем извлечь из наших собак, или Советы экспертов по тревожным собакам от Хелен Моттерам.